2026体育“科”代表|什么是运动量，几圈、几组、几小时这样算对吗？

　　编者按：

　　运动量是什么？

　　该怎么判断？

　　2026年，贵州省体育科学研究所与贵州卫视、多彩贵州网联合推出的科普品牌“体育‘科’代表”焕新出发，带你get有趣有料的体育健康知识。本期科普运动量组成的核心要素有哪些。