2026体育“科”代表|为什么运动能改善睡眠？

　　编者按：

　　睡眠质量差怎么办？

　　运动可以改善吗？

　　2026年，贵州省体育科学研究所与贵州卫视、多彩贵州网联合推出的科普品牌“体育‘科’代表”焕新出发，带你get有趣有料的体育健康知识。本期科普运动和睡眠的关系。