2025体育“科”代表 | 怎么练都突破不了瓶颈，该咋办？

　　编者按：

　　怎么练肌肉都不长，体重也不降？

　　2025年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻继续推出科普品牌“体育‘科’代表”，与大家一起科学健身、快乐体育，让身体变得棒棒的。本期科普如何突破健身的平台期。