体育“科”代表|@久坐一族 动一动！快来做这套“腰肌养护操”

编者按：

　　久坐不动会对我们身体健康造成影响；

　　特别是腰部会承受比平时更大的压力；

　　为普及科学健身方式与健康生活理念，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网联合推出“体育‘科’代表”系列稿件，通过手绘长图的形式，为大家送上体育健康知识“干货”。本期和我们一起做套“腰肌养护操”，让你轻松缓解腰痛症状。