多彩贵州网讯(本网记者 王静怡)新型冠状病毒肺炎疫情流行期间，在家抗疫，但也滋生了环境封闭、交流减少、作息异常等诸多问题，成年人都可能会产生一些心理影响，而一些有限情绪控制及调节能力差的孩子，可能会出现烦躁、吵闹，甚至影响饮食和健康等。如何减缓儿童心理压力，贵州省妇幼保健院儿保专家给出以下温馨提示：
父母是孩子健康的第一责任人。首先不迷失在信息洪流中，选取权威来源的内、外部资讯，避免不必要的恐慌，以身作则先做到让自己轻松、愉悦。
帮助孩子做一份规律的作息时间表。大一点的孩子可以和父母一起制定计划，尽可能把一日生活维持在一个稳定水平，如有学习时段、休息时段、娱乐时段、运动时段、进餐时段等，每日照做。稳定感对于应对未知感非常重要。
鼓励孩子每天与亲友或好朋友打一个视频电话。在这个特殊时期用这个特别的方式鼓励孩子和外界沟通，让孩子通过帮助和关心他人，将积极乐观情绪传达出去，也增强自身心理“抵抗力”，同时也培养孩子的社会交往能力。
让孩子列一份让自己感到开心的清单。小的孩子由父母来确定清单内容，在父母参与下执行它，病毒隔绝了大众的交往，但是却给亲子关系的稳定和加固创造了一个特殊时段，良好的亲子关系对于孩子未来自信的建立和良好情绪的培养非常重要。
坚持每天至少进行一种体育活动。居室活动空间很有限，但也不能忽视每日运动，它可以有效缓解心理压力，在身心上产生愉悦感、释放感。
总之，做到重视疫情但不恐慌，少出门、勤洗手、戴口罩很重要！帮助孩子尽早识别生理和情绪上的不适，保持正常的生活作息规律，多休息，多喝水,每天给孩子准备营养丰富美食是每位父母的责任。
针对不同年龄段孩子儿保专家还给出以下亲子游戏的方案：
6月龄 寻找玩具
具体游戏步骤如下：
1.坐在桌子旁，把孩子放在你的腿上。先把他最喜欢的玩具拿给他看一下，然后放在桌子上，同时和他讲一下这个玩具：“看见熊宝宝了吗？这就是那个可爱的熊宝宝！”
2.移动孩子的身体，使他不再面对玩具，如果他试图转头，或者转身去看玩具，就鼓励他这样做，让他去看，去发现玩具。
3.当他看见玩具后，就把玩具拿给他，笑着，欢快地与孩子说：“你转身就找到了熊宝宝。”
4.观察他对游戏的兴趣，如果他不去寻找玩具，可以过一会再试一试。
更多做法：
让孩子俯卧在地板上，把玩具放在他前面，然后转动孩子的身体，让玩具位于孩子的侧面。孩子可能会转动身体回到原来的位置，或者翻身仰卧去寻找玩具。在提供帮助之前，先给孩子一些时间，让他自己去寻找玩具。
18月龄 描述动作
具体游戏步骤如下：
1.用绳子或划线标示出一个有趣的路径，在路径中设置一些障碍，例如，盒子、凳子、大方块等，让孩子沿着路径走。
2.当孩子沿着路径走时，描述孩子的行动：绕过盒子，站到小凳子上，跨过大方块等。
3.刚开始先让孩子跟着你说，然后鼓励孩子自己去描述他症状做的动作和接下来要怎么走。也可以先和孩子一起走一遍，然后让孩子自己走。
4.在路径上增加一些有难度而有趣的过程。例如放一个小木板，让孩子单脚站立在上面，让孩子在狭窄的胶带上直线行走。
5.描述更复杂的动作，例如走近盒子，从那张纸上跳开，绕过水洼或者踮起脚尖沿着线走。
6.重新摆放障碍物的位置，孩子会做出新的动作，帮助孩子学习新的空间和活动的词汇。
更多做法：
玩该游戏时要定一个规则：孩子必须说出他正在进行动作的词语。
3岁 共读故事
具体游戏步骤如下：
1.选择一本熟悉的带图画的故事书，例如《乌龟和兔子》，故事里有重复的字和象声词。
2.引导孩子说出故事里重复的句子，例如当读到乌龟和兔子赛跑时，停下来，让孩子接着说出下面的句子乌龟跑得慢，兔子跑得快。
3.当孩子说出下面的句子时，要指着书本上相应的字，然后，鼓励他指出这些字。
4.给孩子一些机会，遗漏一些字让他来填充。例如乌龟比 跑得快？他可以通过回忆已发生的故事和将要发生的事从几个字中作出选择(兔子、公鸡、鸭子)。
更多做法：
通过挑选更多有趣的图书，让孩子对此活动保持兴趣。故事里有重复的字和象声词，拟人化的动物或机器，有关家庭或者熟悉的情景，这些都可以让孩子参与到讲故事。
3岁以上 阅读图书
具体游戏步骤如下：
1.挑选一本儿童图书或家庭杂志，你和孩子坐在一起阅读，在你们都感兴趣的有图画的那一页停住。
2.问孩子一些有关图画中的问题，让孩子说出他看到的或理解的内容，例如：
--你能找到能走得很快的东西吗？
--哪个盘子里有饼干？
--你能指出面条吗？
--哪个图片里有一扇开着的窗子？
3.观察你的孩子思考问题，倾听孩子给出的答案。
4.根据孩子的表现调整游戏的难度，例如，挑一本有更多图画的书或内容更丰富的画。
更多做法：
通过使用不同的书或杂志以及提出不同的问题，多次重复玩这个游戏。当看到孩子熟悉的图片时，让孩子说出图片的名称和图中的内容。如果你的孩子认识一些字，让他指出来并读出来。
3岁以上 画图练习
具体游戏步骤如下：
1.把一些画画用品放在小桌子上，或者在地上放几张报纸作为工作区。
2.给孩子穿上画画的罩衣以防弄脏衣物。
3.给孩子足够的时间来画画。
4.当孩子画画时，你可以在旁边欣赏，赞扬他：“你画的是圆圆的红色太阳和长长的蓝色的河，很漂亮！”
5.可以增加颜色的数目，也可以提供彩色的纸和不同尺寸的刷子或海绵给孩子作画。
更多做法：
在房间里留出地方展示孩子的画。你可以赞扬他的画并鼓励孩子向别人描述他的画。
记者：王静怡
编辑：罗亚楠
编审：李柏杉
审签：王幸韬
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